AMERYKAŃSCY NAUKOWCY UDOWODNILI, ŻE ISTNIEJE JEDNO LEKARSTWO NA WIELE CHORÓB

http://bardzorozsadnie.com/

* jedno- lub wielośladowy pojazd drogowy napędzany siłą mięśni poruszających się nim osób za pomocą przekładni mechanicznej, wprawianej w ruch (najczęściej) nogami

Tak przynajmniej twierdzi wikipedia.

A co myślę ja na temat rowera?

Myślę, że jeśli chociaż trochę chcesz być:
zdrowy/ekologiczny/modny/outsidowy/czy kim tam wolisz być to powinieneś jak najszybciej pokochać rower!

dlaczego?

oraz bo naukowcy zbadali i nam o tym powiedzieli, że jesli tylko postanowisz ruszysz tyłek z kanapy to zyskasz lekarstwo na:

1 BEZSENNOŚĆ

Osoby mało aktywne bardzo często cierpią na bezsenność. Jak sie okazuje jej przyczyną są nie tylko zła dieta czy stres. Dlatego w leczeniu bezsenności zaczęto zalecać zwiększenie aktywności fizycznej.

Naukowcy ze Stanford University School of Medicine przeprowadzili eksperyment w którym pacjentom cierpiącym na bezsenność zalecili pół godziny jazdy rowerem zamiast tabletki nasennej. Jak się spodziewacie w efekcie pacjenci zasypiali w o połowę krótszym czasie.

Dodatkowo dzięki aktywności regulujemy poziom kortyzolu (hormonu stresu) w organiźmie 

Hormon  ten występując w nadmiarze prowadzi do odkładania się tkanki tłuszczowej, zwiększa ryzyko zachorowan na nowotworów oraz jest objawem stanów depresyjnych. Już po 20 minutach następuje redukcja kortyzolu, która zapewnia nam łatwiejsze zasypianie oraz wpływa na długość snu. Jak dowodzą bowiem powyższe badania  zauważono, że sen badanych pacjentów wydłużył sie o ok godzinę.

2 NADWAGĘ

Rower pomoże ci szybciej rozpocząć proces spalania tłuszczu oraz jest bezpieczniejszy  w przypadku zbyt dużej nadwagi ponieważ nie jest aż tak intensywny jak np bieg.  Podczas jazdy na rowerze ciężar ciała spoczywa na siodełku, a sama jazda rowerem nie nadwyręża stawów a wręcz powoduje ich odciążenie. Aktywność ta polecana jest równiez osobom z problemami z kręgosłupem (oczywiście przy pełnej konsultacji z lekarzem). Rower świetnie nadaje się do stopniowego procesu odchudzania.

Wysiłek jaki wkładamy  przekłada się na wzrost wytrzymałości mięśni naszych nóg. 

Pracują również mięśnie brzucha i pośladków.

3 NIEDOTLENIENIE

Nieustanny wysiłek sprawia, że zwiększa się pojemność płuc, krew jest bardziej bogata w tlen, a serce pracuje lepiej. 
Regularne przejażdżki obniżają poziom „złego” cholesterolu i podwyższają poziom „dobrego”. 
Po 40 min przejażdżce Twój mózg jest w pełni dotleniony, łatwiej Ci się myśli, szybciej kojarzysz fakty, zwiększa się twoja kreatywność.
Podczas jazdy na rowerze zużywamy dziesięć razy więcej tlenu niż przy siedzeniu przed telewizorem.

4 PAMIĘĆ

Badacze z Holandii wykazali, że podczas regularnego jeżdżenia na rowerze, impulsy pomiędzy komórkami układu nerwowego przebiegają szybciej. 

Potwierdziły to badania Prof. Arthur Kramer z Illinois University, który  zauważył, że jazda na rowerze wzmaga odbudowę komórek hipokampu tj obszaru w mózgu, która odpowiedzialny jest za  pamięć, procesy uczenia czy nastroju.

Po 6 miesiącach codziennej jazdy na rowerze u uczestników testu hipokamp zwiększył się o 2%, a zdolności zapamiętywania oraz rozwiązywania problemów aż o 15-20%. Dodatkowo badacze odkryli, że wystarczyło pół roku jazdy na rowerze, aby odmłodzić mózg o 2 lata!

5 DEPRESJĘ

Badacze z Tajwanu przeprowadzili test, uczestnicy przez 12 tygodni trenowali na rowerze . Okazało się, że poprzez tę aktywność pobudzili do pracy neurotropowy czynnik pochodzenia mózgowego (BDNF) - białko, które odpowiada za regulację nastroju, poziomu stresu oraz usprawnienie pamięci. Doniesienie z Tajwanu potwierdziły wcześniej stawiane tezy, że jazda na rowerze zmniejsza ryzyko depresji 

6 CUKRZYCĘ, NADCIŚNIENIE, NOWOTWORY

Naukowcy z Kings College w Londynie prowadzili porównanie ponad 2400 jednojajowych bliźniąt. Wykazali, że Ci którzy rergularnie minimu 3 razy w tygodniu jeżdzili na rowerze, byli - średnio - o dziewięć lat biologicznie młodsi od bliżniaka. Rzadziej zapadali na  choroby układu krążenia, cukrzycę, nowotwory, nadciśnienie i otyłość.

7 IMPOTENCJĘ

Na Uniwersytecie Harvarda uczeni odkryli, że mężczyźni po pięćdziesiątce, którzy jeżdżą na rowerze przynajmniej przez trzy godziny w tygodniu, 30 proc. rzadziej mają  problemy z impotencją. 

8 WYGLĄD

Dermatolodzy ze Stanfordu twierdzą,że zwiększony przepływ krwi w komórkach skóry, poprawia ich odżywienie, pobudza produkcję kolagenu, pomaga zredukować powstawanie zmarszczek i  zmniejsza objawy starzenia się.

I CHYBA NAJWAŻNIEJSZE:

JAZDA NA ROWERZE POBUDZA ORGANIZM DO PRODUKCJI ENDORFIN I SEROTONINY

Już po 45 minutach nasza przysadka mózgowa produkuje naturalne środki przeciwbólowe, która odpowiedzialne są za poczucie spełnienia czy szczęścia. Zaczynasz czuć entuzjazm, przestajesz czuć zmęczenie.

Endorfiny to inaczej "wewnętrzna morfina" wywołują uczucia euforii i spełnienia, a tłumiące ból są niczym innym jak opioidami produkowanymi przez organizm.

Pamiętaj, że rower to nie tylko tymczasowa moda ale przede wszystkim wybór stylu życia i zachowań, które zdefiniują Twoje zdrowie;)

WARTO CZY NIE? SAMI SOBIE MUSICIE ODPOWIEDZIEĆ!


zródła:


http://wyborcza.pl/TylkoZdrowie/1,137474,16363724,24_powody__zeby_jezdzic_na_rowerze.html?utm_source=facebook.com&utm_medium=SM&utm_campaign=FB_Gazeta_Wyborcza